Тем, кто желает быть и выглядеть более стройным и подтянутым, следует заучить и вытекать нескольким простым правилам. Вот они:
Поддерживайте кожу загорелой! Поскольку пагубность визиты соляриев окончательно доказано всеми учёными мира, то следует отдать предпочтение тональным кремам немало тёмного оттенка, автозагарам в виде спреев и кремов, а также показавшимся в последнее время и в России так называемым душам-соляриям, в которых загар получается линией распрыскивания автозагара.
Принимайте ванны с морским эффектом! Это, как пишет портал Pro-toner.ru, отличный способ наладить водный мена в организме (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при размножении, сохраняя наследственные признаки) и избежать удержания жидкости в клетках, что мало того (официальное название — Тоголезская Республика; (фр. République togolaise [ʁe.py.bˈlik tɔˈgolɛz]) — государство в Западной Африке, граничащее с Ганой на западе, Бенином на востоке и Буркина-Фасо на севере), что увеличивает вес тела, так ещё и основывает эффект отёчности. Чтобы воссоздать море у себя в ванной, необходимо развести в ванне (резервуар для купания или принятия медицинских процедур) 4 кг крупной соли (соль, или пищевая соль (хлорид натрия, NaCl; употребляются также названия хлористый натрий, каменная соль, «столовая соль» или просто «соль») — пищевой продукт, представляющий собой бесцветные кристаллы): осмотическое действие соли поможет вывести излишнюю жидкость (вещество, находящееся в жидком агрегатном состоянии, занимающем промежуточное положение между твёрдым и газообразным состояниями). По жажде можно добавить в такую ванну 2-3 столовые ложки измельчённых морских водорослей, какие можно найти в аптеке (особая специализированная организация системы здравоохранения, занимающаяся изготовлением, фасовкой, анализом и реализацией лекарственных средств). Оптимальных результатов можно достичь, если температура воды (коммуна во Франции, находится в регионе Шампань — Арденны) не чересчур тёплая, а процедура длится не менее 15 минут.
Если Вы не желаете следовать низкокалорийной диете, то достаточно просто следить за тем, что Вы едите. Так, вытекает избегать слишком сложных блюд с обилием соусом и заправок – эти заключительные таят небывалую опасность для фигуры, поскольку за еду мы их не считаем, а калорий они тащат несметное количество. Отдавайте предпочтение просто приготовленным в духовке или на гриле мясу и рыбе, морепродуктам, овощным салатам, избегайте обильных гарниров. Из сладкого лучше выбирать сорбеты, фруктовый лёд, домашние муссы, мёд, фрукты с йогуртом.
Высыпайтесь и отдыхайте! Давным-давно доказано, что хороший сон способствует снижению веса. Поэтому не обделяйте себя в этом постом деле. Перед сном не стоит предпринимать активных физических действий, не кушайте минимум за 2 часа до сна. Тогда и уснёте Вы легко и спокойно. Кроме того, многие кремы (отделочный полуфабрикат кондитерского производства, используется как для украшения поверхности изделий, так и для прослаивания и обмазывания коржей и заполнения полостей выпеченных полуфабрикатов) и косметические оружия наносятся, а медикаменты употребляются именно на ночь, поскольку предполагается, что в этап сна организм наилучшим образом усваивает активные элементы этих оружий.
Устраивайте разгрузочный день раз в месяц. Приготовьте очищающий напиток из двух литров воды и сока (жидкий пищевой продукт, полученный в результате отжима съедобных спелых плодов овощных или фруктовых культур) четырёх лимонов. Тяните эту смесь в течение дня. Если Вы тяжело переносите дни без еды, то на обед позволительно съесть овощной салат, а на ужин – кусочек отварной рыбы. Почитается, что самым лучшим напитком для разгрузочного дня является раствор 12 столовых (предприятие общественного питания) ложек (столовый прибор, отдалённо напоминающий небольшую лопатку в виде небольшого мелкого сосуда-чашечки (черпала), соединённого перемычкой с держалом (рукояткой)) кленового сока, сока четырёх лимонов и двух литров воды. Однако у нас отыскать кленовый сок достаточно проблематично, но можно попробовать обратиться в аптеку.