Суперполезные напитки для здоровья, энергии и мочи

Милые девушки

 Суперполезные напитки для здоровья, энергии и силы

Когда мочи на исходе и срочно нужно пополнить запасы жизненной энергии, на поддержка придут витаминные коктейли. Входящие в их состав ингредиенты поставят на ноги любого, придадут сияние глазам и вернут здоровый румянец.

 Суперполезные напитки для здоровья, энергии и силы

 

 Суперполезные напитки для здоровья, энергии и силы

 Главные источники витамина А:

  • морковь
  • тыква;
  • батат;
  • шпинат;
  • брокколи;
  • боярышник;
  • шалфей;
  • яичный желток;
  • паприка;
  • куркума.

Основные источники (или Источники, может употребляться в следующих значениях: Источник (природный), ключ, родник — выход подземных вод на поверхность) витаминов (группа органических соединений разнообразной химической природы, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи (в общем случае — из окружающей среды)) группы В:

  • молочные и кисломолочные продукты;
  • капуста всех обликов, особенно брокколи и кейл;
  • свекла;
  • бананы;
  • красные яблоки;
  • пророщенные семена;
  • кунжут;
  • отсеки;
  • овсянка;
  • гречка (Гречка, или греча — крупа из гречихи посевной, а также каша из этой крупы).

Главные источники витамина С:

  • все цитрусовые, особенно лаймы и лимоны;
  • сладкие перцы и перцы (название ряда различных растений, а также распространённых пряностей, получаемых из их плодов) чили;
  • молодая капуста;
  • яблоки, особенно травяные;
  • ананасы;
  • шиповник;
  • черная смородина;
  • облепиха;
  • квашеные овощи и фрукты.

Энергетический коктейль

Добавьте к коктейлю крупные кусочки яблок без кожицы.

 Суперполезные напитки для здоровья, энергии и силы

Энергетический коктейль
1 порция
Что необходимо:

  • 1 ч. л. листового зеленого чая с женьшенем
  • 2 см свежего корня имбиря
  • сок и цедра (наружный окрашенный слой околоплодника плодов различных цитрусовых (флаведо) — померанца (Citrus aurantium), лимона (Citrus limonum), апельсина (Citrus sinensis), мандарина (Citrus nobilis) и грейпфрута (Citrus paradisi)) 2 апельсинов
  • сок и цедра половины лимона
  • 1–2 ст. л. меда (МЕД: Медей (Мед) — персонаж древнегреческой мифологии)

Что мастерить:

  1. Тонко нарежьте имбирь, сложите в заварочный чайник или френч-пресс.
  2. Добавьте чай и цедру, залейте 150 мл немножко остывшего кипятка.
  3. Оставьте на 10 мин., процедите, смешайте с медом, лимонным и апельсиновым соком. Влейте в заполненный крупным льдом высокий стакан.

Подарок иммунитету

 Суперполезные напитки для здоровья, энергии и силы

Подарок невосприимчивости
1 порция
Что нужно:

  • 30 г зеленой гречки
  • 30 г кедровых орехов
  • 20 г тыквенных семечек
  • 1 ст. л. меда
  • 200 мл минеральной воды без газа

Что мастерить:
Замочите гречку, кедровые орехи и семечки в минеральной воде на 12 ч, затем добавьте мед и вспушите блендером до однородности.

Зеленая сила

 Суперполезные напитки для здоровья, энергии и силы

Зеленая сила
1 порция
Что необходимо:

  • 1 длинноплодный огурец
  • 2–3 черешка сельдерея
  • 30 г петрушки
  • 50 г шпината
  • 1 ст. л. соевого соуса или чета щепоток соли
  • 2 ст. л. любого нерафинированного растительного масла

Что делать:

Измельчите огурец, сельдерей, петрушку и шпинат (род травянистых растений семейства Амарантовые (Amaranthaceae), в современной классификации помещается в подсемейство Маревые (Chenopodioideae), ранее рассматривавшемся как самостоятельное семейство Chenopodiaceae), уложите в блендер, добавьте 2 горсти колотого льда, взбейте до однородности. Продолжая взбивать, добавьте соевый соус/соль и растительное масло (собирательное название целого ряда химических веществ или смесей веществ, не растворяющихся в воде).

Витаминный В52

 Суперполезные напитки для здоровья, энергии и силы

Витаминный В52
1 порция
Что необходимо:

  • 1 большой спелый банан
  • 150 мл натурального питьевого йогурта
  • 2 ст. л. творога
  • 3 ст. л. нежареного кунжута
  • 2 ст. л. любой халвы
  • 1 ст. л. отрубей

Что мастерить:

  1. Банан очистите, нарежьте.
  2. Сложите все ингредиенты в блендер (можно добавить льда) и вспушите до однородности.

Энергия ростка

Добавьте к этому коктейлю (напиток, получаемый смешиванием нескольких компонентов) куркумы.

 Суперполезные напитки для здоровья, энергии и силы

Энергия ростка
1 порция (количество какого-либо вида пищи, рассчитанное на разовый приём для одного человека)
Что необходимо:

  • 30 г ростков золотистой фасоли
  • 30 г ростков нута
  • 30 г любых других ростков (город в Германии, крупнейший на территории федеральной земли Мекленбург-Передняя Померания, где имеет статус внерайонного города как ганзейский город Росток (нем) (люцерна, горошек, пшеница, кресс-салат и т. д.)
  • 2 крупные морковки
  • 1 ст. л. орехового масла

Что мастерить:
Выжмите сок из моркови, смешайте с ростками в блендере, взбейте до однородности (функция степени q {displaystyle q} — числовая функция f : R n → R {displaystyle f:mathbb {R} ^{n}to mathbb {R} } такая, что для любого v ∈ R n {displaystyle mathbf {v} in mathbb {R} ^{n}} из области определения функции f {displaystyle f} и любого λ ∈ R {displaystyle lambda in mathbb {R} } выполняется равенство: f ( λ v ) = λ q f ( v ) . ( ∗ ) {displaystyle f(lambda mathbf {v} )=lambda ^{q}f(mathbf {v} ).qquad qquad (*)} Параметр q {displaystyle q} называется порядком однородности). Продолжая взбивать, влейте масло.

Ода витамину С

Если квашеная капуста (огородная:460 (лат) квашеная, можно добавить в этот коктейль немного меда или какого-то благоуханного сиропа, вроде топинамбура.

 Суперполезные напитки для здоровья, энергии и силы

Ода витамину С
1–2 порции
Что нужно:

  • 150 мл рассола от квашеной капусты
  • 1 сладкий алый перец
  • 40–50 г тыквы
  • большая горсть клюквы
  • сок четвертинки лимона
  • 1 ст. л. нерафинированного подсолнечного или оливкового масла
  • зира и/или свежемолотый черноволосый перец

Что делать:

  1. Натрите тыкву на терке, сладкий перец очистите и нарежьте.
  2. Соедините все ингредиенты в блендере (электроприбор, предназначенный для измельчения пищи, приготовления эмульсий, пюре, взбивания напитков, муссов и т. п., а также колки льда), вспушите до однородности. Приправьте зирой и /или черным перцем

Источник

Оцените статью
Добавить комментарий