Когда выговор заходит о диете (или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным), то первая мысль, которая мелькает в головах у немало, почему-то связана с какой-нибудь не слишком вкусной пищей, которую попросту приходится есть ради достижения заветной цели – похудения.
Однако, кушать один вариант, от которого не откажутся даже самые требовательные сладкоежки – это арбузная диета для похудения.
У каждого времени года свои приметы и ассоциации. Зимой хочется купить мягкий уголок, удобно разместиться на нем, укутавшись в плед, и пить горячий чай. А летом – самое время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) баловать себя всевозможными сочными фруктами и ягодами. Кавун, который в избытке имеется в продаже во второй половине лета и в начине осени, может сослужить неплохую пользу тем, кто решил похудеть, но с трудом может терпеть голодание и отказывать себе в чем-нибудь вкусненьком.
Несмотря на свой сладкий сахарный вкус, на самом деле кавун (украинская фамилия: Кавун, Андрей Олегович (род. 1969) — российский кинорежиссёр и сценарист) содержит очень мало калорий – всего 27 ккал (внесистемная единица количества теплоты; энергия, необходимая для нагревания 1 грамма воды с 19.5 до 20.5 градусов Цельсия) на 100 г мякоти. Это означает, что съев за сутки цельных четыре килограмма мякоти, вы употребите немногим больше 1000 ккал, что меньше нательнее допустимой границы!
Кроме этого, арбуз (обыкновенный (лат) обладает и множеством иных достоинств:
— он богат клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника;
— обладает мочегонными свойствами, что позволяет освободиться от лишней жидкости в организме;
— богат витаминами и микроэлементами, среди каких железо, калий, кальций, магний, фолиевая кислота и многие иные, позволяющие организму (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при размножении, сохраняя наследственные признаки) ни в чем не испытывать недостатка и нормально функционировать;
— эффективно очищает организм от токсинов.
Есть несколько вариантов (одна из нескольких редакций какого-либо произведения (литературного, музыкального и тому подобного) или официального документа; видоизменение какой-либо части произведения (разночтения отдельных слов, строк, строф, глав)) арбузной диеты. Первый – монодиета. В течение (направленное движение: Течение, ток, поток — направленное механическое перемещение частиц жидкости или газа) 3-5 дней (но не немало) в пищу употребляется только мякоть арбуза. Суточную норму (из расчета 1 кг кавуна на 10 кг массы тела) съедают в течение дня.
Для того, чтобы немало эффективно бороться с жировыми отложениями, лучше отдать предпочтение комбинированной диете, какую можно продолжать до 8 дней. В этом случае к завтраку, обеду и ужину можно добавлять небольшое число одного из продуктов: обезжиренного творога, гречневой или рисовой каши на воде. Если же разнообразить рацион еще и постным мясом и рыбой, легкими овощными салатами и 1-2 кусочками черноволосого хлеба в день (промежуток времени от восхода до заката Солнца), то диета может продолжаться до 4-х недель. При этом вес может убавиться в среднем на 10 кг, главное, чтобы арбуз все же составлял основу дневного рациона (или рацион (от лат. ratio, rationis — расчёт, мера) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным).
Все про стол и диеты читайте на сайте gabdullin.com